Wil jij je calisthenics training naar een hoger niveau tillen met een dip belt? Het wordt veel gebruikt om gewicht toe te voegen aan het lichaam en dus je training zwaarder te maken. Anno 2021 zijn er veel leveranciers en wordt het steeds moeilijker om de beste dip belt te kiezen. Om jou te helpen bij het kopen van een dip belt hebben we de beste 6 op een rij gezet met de voordelen, prijs, verschillende leveranciers, beschikbaarheid, beoordeling en kortingscodes. Daarnaast geven we je tips waar je op moet letten bij het kopen en geven we je goede alternatieven. Eentje waarvan we zeker weten dat jij dit nog niet wist! Een echte “life hack”. Waar wacht je nog op?

Wat is een dip belt?

Een dip belt is stuk trainingsmateriaal wat wordt gebruikt om gewicht toe te voegen aan het lichaam door middel van gewichtsschijven of kettlebels die je door de ketting van de riem haalt. Het wordt veel gebruikt in fitness, CrossFitt en calisthenics door atleten die meer op massa willen trainen of door mensen die hun eigen lichaamsgewicht niet meer uitdagend vinden.

Een dip riem kent vele synoniemen. Dip gordel, dip riem of dipping belt

Waar op letten bij het kopen van dip riem.

Als je een dip riem wilt kopen zal je moeten investeren in kwaliteit. We hebben de belangrijkste eigenschappen voor je opgesomd. 

  • Draagkracht ketting: het belangrijkste van een goede dip belt is dat je er ongelimiteerd gewicht aan kan hangen. Als je record probeer te verbreken met veel gewicht, wil je niet dat de ketting breekt. 
  • Kwaliteit karbijnhaak: een karbijnhaak is een haak die de ketting aan elkaar verbindt. Trainen met een dip riem is zwaar en je werkt altijd met zware gewichten. Het kan soms voorkomen dat bij het uitdoen van de riem het gewicht op de karbijnhaak of ketting valt. Een goede karbijnhaak kan tegen een stootje, maar slechte haken worden hierdoor scheef waardoor de haak niet meer goed kan sluiten en je zelfs aan de haak kan gaan snijden. Koop dus een dip belt met een goede karbijnhaak! Alle dip belts op onderstaande lijst hebben een goede haak, dat verzekeren we je!

Dip riem of een gewichtsvest?

Dip riemen kunnen beperkt zijn in trainingsmogelijkheden. Ze worden vooral gebruikt voor dippen, pull-ups, chin-ups en muscle-ups. Gewichtsvesten, daarentegen, zijn veel flexibeler en kun je letterlijk alle oefeningen meedoen: push-ups, touwtjespringen, rennen, squats, lunges, pull-ups, dips, noem maar op, met een gewichtsvest kun je alles. Helaas is een gewichtsvest vaak beperkt in gewicht. De beste gewichtsvesten gaan namelijk maar tot 30kg. Wil je zwaarder trainen dan kun je dus beter een dip belt kopen. De Premium Dip Belt gaat tot 1000kg. Nu zal je niet snel 1000kg op je heupen hangen, maar met 100kg kom je met een dip belt veel verder dan een gewichtsvest.

Beste dip belt (Top 6)

#1 Gornation Premium Dip Belt

  • Draagkracht tot 1000kg (getest in labratorium)
  • 90cm heavy-duty stalen ketting
  • Geleverd met 3 heavy-duty karbijnhaken
  • Kortingscode: CWW10

Zonder twijfel staat de Premium Dip Belt van Gornation op de eerste plek. Met een draagkracht tot 1000kg breekt deze riem alle records. Ook de karbijnhaken zijn gemaakt van staal waardoor ze niet snel beschadigen. De riem de plaatst in je lage rug heeft een groot oppervlakte. Hierdoor wordt de kracht van de gewichten perfect verdeeld over de lage rug wat vervelende blessures voorkomt.

#2 StreetGains Dipping Belt

  • Draagkracht tot 200kg
  • 100cm heavy-duty stalen ketting
  • Relatief kleine karbijnhaken

#3 ATX Dip Belt

  • Draagkracht tot meer dan 100kg
  • 80cm extreem sterke ketting
  • Duurzaam, gaat lang mee

De populaire riem van ATX verbreekt geen records zoals die van Gornation, maar is wel erg sterk. Volgens de meeste reviews snijdt de riem niet in je heupen en kan het makkelijk meer dan 100kg dragen. Met ATX, een grootmacht in de fitness branche, zit je in dit geval goed. De riem is gemaakt van onverslijtbaar nylon dat jarenlang meegaat.

#4 Fortex Dip Belt

  • Draagkracht tot 50kg
  • 80cm extreem sterke ketting
  • Goedkoop

#5 Harbinger® PolyPro Dip Belt

  • Draagkracht: onbekend
  • 76cm heavy-duty stalen ketting
  • Verkrijgbaar in twee kleuren
  • Goedko(o)p(er)

De producent van deze dip belt spreekt zich niet uit over de draagkracht. Als dit wel beschikbaar was hadden we een betere uitspraak kunnen doen over deze riem. Het leuke aan deze variant is dat het verkrijgbaar is meerdere kleuren en dat het een relatief goedkope riem is.

#6 Tunturi EVA dip Belt

  • Draagkracht: onbekend
  • Lengte ketting: onbekend
  • Materiaal ketting: metaal (dus minder krachtig)
  • Extreem goedkoop

Dit is de beste dip belt voor de atleet met een budget. De riem kost slechts €15,95. Veel kun je echter niet verwachten. Het duurdere broertje van deze riem heeft slechte reviews en kans dat het snel breekt groot. Typisch voorbeeld van een miskoop. Koop deze dip riem dus niet. Het is een bewijs dat je een riem altijd moet selecteren op alle eigenschappen. Zowel draagkracht, kwaliteit ketting en kwaliteit zijn bij deze levrancier onbekend. Onze mening: dat is waarschijnlijk bewust gedaan. Als ze meer details zouden verkopen over deze riem zou niemand hem kopen.

Kettlebells of gewichtsschijven gebruiken?

Wederom is dit afhankelijk hoe zwaar je wilt gaan. Kettlebels zijn over het algemeen makkelijker mee te nemen dan schijven en gaan vaker tot een hoger gewicht. Zo bestaan er kettlebels van 28,32 of zelfs 40kg. Wil je dit in schijven dan zal je meerdere schrijven moeten kopen. Kettlebels kun je ook gebruiken om je benen mee te trainen, een goede kettlebel workout mee te doen zelfs je buikspieren trainen. Kettlebels heeft onze voorkeur, maar is in de meeste gevallen een kleine slag duurder. Bekijk het in perspectief: een kettlebel is duurder, maar hoef je minder van te kopen. Uiteindelijk blijft het qua prijs allemaal hetzelfde. 

Heb je ook Olympische barbell stangen en een power rack dan is het natuurlijk veel voordeliger om schrijven te kopen waardoor je meer kan variëren in je fitness training.

Hoe gebruik je een dip riem?

Een dip riem wordt vaak verkeerd gebruikt. Zelfs door de producten en verkopers worden er verkeerde foto’s meegeleverd. Om duidelijk te maken hoe je een dip belt omhangt laten we drie manieren zien. De eerste twee manieren zorgen voor een sterke stabiele construnctie. Met derde manier is de kans dat het gewicht teveel aan je heupen gaat trekken groter. Het grote verschil in hoe je een dip riem aandoet is het aantal meegeleverde karbijnhaken. De beste methode is de methode met 3 karbijnhaken

Manier #1

  • Haal de ketting door de gewichten en sluit middels één karbijnhaak de ketting
  • Plaats de riem achter je rug
  • Met de overige karbijnhaken bevestig je de gewichten belt aan je riem

Manier #2

  • Plaats de riem achter je rug en maak deze vast met één karbijnhaak
  • Haal de ketting door het gewicht
  • Bevestig ieder uiteinde van de ketting aan de ringen van je dip belt

Manier #3

  • Plaats de riem achter je rug (niet vastmaken)
  • Haal de ketting door het gewicht
  • Bevestig ieder uiteinde van de ketting aan de riemen van je dip belt
dip belt manieren

Alternatieven voor een dip belt

Weerstandsbanden (life hack)

Weerstandsbanden zijn vooral extreem handig als je traint met kettlebels of als je sportschool geen dip riem beschikbaar heeft. Mijn sportschool had nooit een dip riem en daarom gebruikte ik altijd de lange weerstandsbanden. Het werkt vrij simpel. Het enige nadeel is dat je weerstandsbanden bij intensief gebruik sneller scheuren en minder krachtig zijn voor als je de band nodig hebt om je te assisteren bij zwaardere oefeningen zoals bijvoorbeeld de human-flag.

  • Bevestig de weerstandsband aan de kettlebel of je gewichtsschrijf
  • Houdt het gewicht voor je middel
  • Sla de band om je rug heen
  • Als laatste sla het uiteinde van de band (de lus) om je gewicht heen.
  • Voilà, het gewicht zit nu strak rondom je heup en hoef je, als je niet meer dan 20kg wilt toevoegen, geen dip belt te kopen

Gewichtsvesten

Een gewichtsvest is het meest bekende alternatief voor een dip belt. Wil je trainen met gewichten die zwaarder zijn dan 30kg? Koop dan een dip belt. Blijf je liever onder de 30kg en wil je het gewichtsvest met meer oefeningen in kunnen zetten? Koop dan een gewichtsvest.

Rugzak met gewichten/zand/ zwaar materiaal

Een goede rugzak kan prettig werken, maar door al het gewicht/overig materiaal bestaat de kans dat je rugzak scheurt. Grote kans dat jij je dure rugzak niet hiervoor gaat gebruiken en je wilt misschien een oude schooltas gebruiken? Prima optie en het doet zijn werk. Het is alleen af te raden als je snel last hebt van je rug. De meeste rugzakken zijn namelijk niet gemaakt om losse gewichten of oude bakstenen in te stoppen.

Dumbell klemmen tussen je benen

Een prima optie voor in de sportschool als er geen vesten, riemen of weerstandsbanden beschikbaar zijn. Voor korte termijn kan het handig zijn om een dumbell tussen je benen te klemmen, maar voor lange termijn is dit verre van comfortabel.

Conclusie: Wat is de beste dip belt?

De beste dip belt die je kunt kopen is de riem van Gornation. Er bestaat geen dip riem die zoveel gewicht als die van Gornation kan dragen. Dat is eigenlijk het enige en eerste argument waarom ik zelf niet naar een vergelijking zocht. De meegeleverde karbijnhaken zijn super sterk en de ketting is 90cm lang wat ervoor zorgt dat je zowel met kleine als grote gewichten de dip belt kan gebruiken. Zoek dus niet verder, de Gornation Premium dip belt is wat je zoekt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.